Tips Tangani Stress

 

Amalkan 8B tips mudah ini untuk tangani stress dalam tempoh serta-merta:

1. Bertenang: tarik nafas dalam dalam dan hembus perlahan;
2. Berkata "relakslah" pada diri;
3. Beribadat;
4. Berkongsi: kongsi perasaan dengan orang yang anda percaya;
5. Berurut;
6. Berehat: bertenang dan dengar musik;
7. Beriadah atau bersenam;
   
8. Berfikiran "Positif".

Kalau rasa perlukan bantuan, hubungi Talian Kasih : 15999