Ketahanan mental dan kesihatan otak amat penting untuk kita sebagai manusia. Otak memandu pemikiran dan pemikiran memandu tindakan. Saya kongsikan dengan ringkas 6 tips untuk sahabat-sahabat:
- Dapatkan cahaya Matahari pagi.
- Jaga pemakananan, Elak makan perkara yang mengarut. Prebiotik adalah suplimen yang baik.
- Banyakkan gerakan fizikal badan kita. Elakkan duduk lama sangat.
- Sertai aktiviti-aktiviti sosial.
- Tidur, pastikan kita dapat rehat yang cukup.
- Urus stress. Cari sesuatu perkara atau hobi yang boleh redakan stress. Contohnya melukis dan menyanyi 😆
No comments:
Post a Comment
Komen Anda