Kita Orang Malaysia, Jangan Buat Sampah

Pakcik nak tegurlah semua rakyat Malaysia. Tak kira umur, tak kira yang cerdik atau "bodoh", tak kira kaya atau miskin, orang kampung dan bandar, semua jantina, tak kira bangsa apa pun dan tak kira parti politik mana pun. Sila ambil serious! 

Awak jogging,

Awak berkelah,

Awak jalan-jalan, 

Awak melancong,

Awak naik gunung, 

Awak pergi kenduri, 

Awak masuk tandas, 

Awak riadah di taman,

Awak lalu atas jambatan, 

Awak masuk pasar malam,

Awak makan sedap kat warung,

Awak memandu highway dan jalan, 

Awak pusing-pusing kedai kat mall,

Awak park kereta kat mana-mana jua,

Awak healing masuk keluar hutan,

Awak yang berjemaah acara RXZ, 

Awak mandi-manda kat air terjun, 

Awak duduk mancing tepi sungai,

Awak yang kerja kat ofis pun..

Awak jangan buat sampah!

Awak buang tabiat buruk buang sampah merata-rata tu. "Bersih tu separuh dari iman jua". Entah mana silapnya didikan kita ni.

Tips Tangani Stress

 

Amalkan 8B tips mudah ini untuk tangani stress dalam tempoh serta-merta:

1. Bertenang: tarik nafas dalam dalam dan hembus perlahan;
2. Berkata "relakslah" pada diri;
3. Beribadat;
4. Berkongsi: kongsi perasaan dengan orang yang anda percaya;
5. Berurut;
6. Berehat: bertenang dan dengar musik;
7. Beriadah atau bersenam;
   
8. Berfikiran "Positif".

Kalau rasa perlukan bantuan, hubungi Talian Kasih : 15999